Sunday, June 25, 2017

Ότι σκέφτεσαι γίνεσαι: Εσύ δημιουργείς την υγεία όπως και την ασθένειά σου!

Είναι στο χέρι μας να απαλλαγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα που είναι ο φόβος, το σκοτάδι και η αρνητική ενέργεια, για να εξελιχθούμε και να δημιουργήσουμε. Η συνείδηση, σκέψη, πεποίθηση συναίσθημα, συμπεριφορά, διαμορφώνουν και επηρεάζουν άμεσα τα πάντα γύρω μας. Μπορεί να είμαστε υγιείς, αρκεί να σκεπτόμαστε ότι είμαστε υγιείς.

Τα παίρνετε όλα προσωπικά και είστε πάντα θιγμένοι

Υπάρχουν απλώς κάποιοι άνθρωποι που ζουν τη ζωή τους θιγμένοι από τα πάντα. Αντί να επιτρέπουν στον εαυτό τους να ζει με αρμονία και με σεβασμό για τους άλλους, επιλέγουν να βρίσκονται «με την πλάτη στον τοίχο» σχεδόν πάντα.

Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας ώστε να απαλλαχθείτε από συνήθειες – 10 μέθοδοι για να δημιουργήσετε νέες νευρικές οδούς

Από το Visual Meditation
Όταν κατανοήσουμε πώς δημιουργούνται οι νευρικές οδοί στον εγκέφαλο, μπορούμε να πάρουμε το “μπροστινό κάθισμα” για να κατανοήσουμε πραγματικά πως να απαλλαχθούμε από ανεπιθύμητες συνήθειες.
Οι νευρικές οδοί είναι σαν λεωφόροι των νευρικών κυττάρων που μεταδίδουν μηνύματα. Ταξιδεύουμε μέσω της λεωφόρου πολλές φορές, και το μονοπάτι γίνεται ολοένα και πιο γνώριμο και σταθερό. Μπορείτε να πάτε σε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο ή μάρκα τσιγάρων για την άνεσή σας ξανά και ξανά, και αυτό σχηματίζει ένα μονοπάτι στον εγκέφαλο. Το ελπιδοφόρο γεγονός, πάντως, είναι ότι ο εγκέφαλος αλλάζει συνεχώς και μπορείτε να σφυρηλατήσετε νέες οδούς, οπότε να δημιουργήσετε νέες συνήθειες. Αυτό είναι που ονομάζεται νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου.

«Υπερπροστατευτικοί γονείς» του Γιάννη Ξηντάρα

Όλοι οι γονείς αγαπάμε τα παιδιά μας. Όλοι θέλουμε το καλό τους. Θέλουμε να
καμαρώνουμε, να είναι καλά, γερά και υγιή, να είναι καλοί και χρήσιμοι άνθρωποι. Μέχρι εδώ καλά..(για΄τι όχι;).
Έχουμε αναρωτηθεί όμως αν αντέχουμε την αποτυχία; Την αποτυχία τους και την αποτυχία μας; Αντέχουμε να διαψευστούν οι προσδοκίες μας, έστω και μια φορά;

Wednesday, June 21, 2017

«Η Κακοποίηση του Εφήβου στην Οικογένεια» του Γιάννη Ξηντάρα

Τι σημαίνει άραγε ο τίτλος »η κακοποίηση του εφήβου»; Είναι ο έφηβος που κακοποιείται ή ο έφηβος που κακοποιεί; Φυσικά το ένα δεν αποκλείει το άλλο και η »παλέτα» των περιστατικών τα περιλαμβάνει όλα. Ωστόσο προσεγγίζοντας κανείς το θέμα θεωρητικά ίσως να σκεφτόταν ότι »η κακοποίηση του εφήβου» είναι αυτή που υφίσταται ένας έφηβος από το οικογενειακό του περιβάλλον, κυρίως από τους γονείς ή και όσους εμπλέκονται με την ανατροφή του.

Tuesday, June 20, 2017

Αποξηραμένα φρούτα: Πόσο υγιεινά και παχυντικά είναι;

 Γράφει: Ψωμιάδου Εύη
Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ καλή επιλογή αν καταναλώνονται στις κατάλληλες μερίδες. Δείτε τα υπερ και τα κατά.
 Τα αποξηραμένα φρούτα προέρχονται από τη διαδικασία αφαίρεσης του μεγαλύτερου μέρους νερού από το φρούτο. Κρατά το υπόλοιπο του φρούτου άθικτο και έχει πολύ θρεπτική αξία εκτός από την ωραία γεύση.

«Ηλίαση και θερμοπληξία. Ποια είναι τα συμπτώματά τους και πώς τα αντιμετωπίζω;» της Τζωρτζίνας Πανοπούλου

«To Καλοκαίρι μύρισε· προσμένουν οι αμμουδιές και τα πρυάρια»
έχει γράψει ο Κωστής Παλαμάς.
Θαλασσινή αλμύρα, ονειρικό σεληνόφως, χρυσές αμμουδιές και… ο υδράργυρος στα ύψη!
Η ζέστη κατά τους καλοκαιρινούς μήνες είναι αδιαμφισβήτητα έντονη, πολλές φορές αφόρητη. Κι ενώ τα ταξίδια, οι θάλασσες, οι αποδράσεις μάς δελεάζουν να βγούμε από τα σπίτια μας, είμαστε εκτεθειμένοι όλο και πιο πολύ στον ήλιο και τη ζέστη, και γινόμαστε περισσότερο ευάλωτοι στην εμφάνιση ηλίασης.